毎年夏が終わるたびに、「今年こそちゃんとやればよかった」と後悔していました。
時計焼け、腕の日焼け跡、気づいたら顔がくすんでいる——。自転車で子供を送迎して、そのまま電車で通勤する毎日。日焼け止めを塗るだけで精いっぱいで、腕や手の甲まで気が回らないんですよね。
でも、40代になってからシミやくすみが本当に気になり始めて、「もう後悔したくない」と2025年からUV対策をがっつり見直しました。今回は、忙しいワーキングマザーが実際に取り入れているアイテムを、正直にご紹介します。
毎年後悔していた理由、正直に話します
いちばんの失敗は、グローブ（UV手袋）の着用率の低さです。
自転車に乗るとき、日焼け止めは塗っても手袋まではなかなか手が回らなくて。気づいたら夏の終わりに時計焼けがくっきり残っていて、毎年「来年こそは」と思うの繰り返しでした。
帽子も同じです。安いものを買っては、ツバがベロンとめくれて意味なし。「どうせ同じだろう」と思っていたのですが、それが大間違いでした。ちゃんとしたものを選ぶと、全然違うんです。
肌の老化の約80%は紫外線が原因
「光老化」という言葉をご存知ですか。シミ・くすみ・たるみなど、肌の老化の約80%は紫外線による「光老化」が原因と言われています。
日焼け止めを塗るだけでなく、物理的に紫外線を遮ること、そして塗り直しができない忙しいママでも続けられる仕組みを作ることが大切です。
シミが気になり始めた方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
【40代のシミ取りは遅い？肌診断で肝斑がわかった私の後悔と変化】
私が実際に使っている8つのUV対策アイテム
1. 日焼け止め（ボディ）｜無印良品の日焼け止めジェル
腕や首など顔以外には、無印良品の日焼け止めジェルを家族兼用で使っています。
SPF50+ PA++++でしっかり紫外線をカット。ポンプタイプなので子供が自分でさっと使えるのも気に入っています。朝のバタバタした時間でもサッと出せてサッと塗れる、これが地味に大事。150mLで890円というコスパも優秀です。
2. ベースメイク｜ラロッシュポゼ UVイデア XL BB
2025年からベースメイクをこれ1本に切り替えました。
SPF50+ PA++++と国内最高レベルの紫外線防御力を持ちながら、下地・コンシーラー不要で1本でベースが完成します。皮膚科学に基づいた敏感肌向け処方なので、シミが気になり始めた40代の肌にも安心して使えます。石けんで落とせるのもポイント。
朝バタバタしているなかで、ベースをこれ1本で済ませられるのが本当に助かっています。
3. フェイスパウダー｜etvos ミネラルUVパウダー
メイクの仕上げには、etvosのミネラルUVパウダーを使っています。
SPF50 PA++++の最高レベルのUV防御力がパウダーで叶うのが最大の魅力。紫外線だけでなくブルーライト・近赤外線までカバーしてくれます。BBクリームの上にさっとはたくだけで塗り直し代わりになるので、「塗り直したいけど時間がない！」というときに重宝しています。
4. 完全遮光ハット｜サンバリア100 ウィンドハット
これは、本当に買ってよかったアイテムのひとつです。
安い帽子を使っていた頃は、ツバが風でめくれて視界を遮るし、そもそも遮光できていないし、まったく意味がありませんでした。サンバリア100のウィンドハットは、顎紐（ハットストラップ）付きで自転車に乗っても飛ばされません。ツバにクッション芯が入っているので風にあおられてもめくれない。紫外線・赤外線・可視光線を100%カットする完全遮光素材です。
日傘が差せないシーン——USJ、運動会、公園での外遊びなど——でも顔がしっかり日陰に入って安心です。
税込10,780円（送料無料）。6ヶ月間の無償保証＋有償修理プログラムあり。
5. 完全遮光日傘｜サンバリア100 折りたたみ日傘
正直、最初は値段を見てためらいました。でも「安いものを毎年買い換えるより、長く使えるいいものをひとつ持とう」と決断。修理プログラムがあるブランドを選ぶのは、長い目で見るとコスパが良いと思っています。
紫外線・赤外線・可視光線を100%カット。折りたたみタイプでカバンにも収まります。
6. 通勤用日傘｜晴雨兼用コンパクト傘
自転車を止めた後、駅から会社まではコンパクトな晴雨兼用日傘を使っています。サンバリアとは使い分けで、暑さ対策にもなるので夏は特に重宝します。
低価格なので、毎年買い替えてもいいですね。1本もっておきたいです。
7. アームカバー｜指穴なしタイプ
夏の自転車乗りには必須アイテムです。選ぶときのポイントは指穴なしタイプ。
指穴ありだと、保育園やスーパーでアルコール消毒のたびに外す手間があります。ちょっとしたことだけど、毎日のことなので地味にストレスでした。指穴なしならそのまま消毒できて快適です。
8. UV手袋｜スマホ対応・滑り止め付き
毎年時計焼けで後悔してきた私が、2025年からついに本格導入したのがUV手袋です。
アームカバーだと長袖との境目が半端になりがちですが、手袋タイプなら手の甲から指先まで隙間なくカバーできます。スマホ・タッチパネル対応で、カーナビ操作もOK。滑り止め付きでハンドル操作も安全です。
「去年も後悔したな」と思っているなら、今年こそ試してみてください。本当に違います。
自転車や車の運転中に使うので、滑り止めありタイプを愛用しています。
指先が出るタイプなので、スマホタッチも可能です。
まとめ｜全部やらなくていい。まず一つだけ。
| 対策 | アイテム | ポイント |
|---|---|---|
| 日焼け止め（体） | 無印良品 日焼け止めジェル | ポンプで家族兼用 |
| ベースメイク | ラロッシュポゼ UVイデア XL BB | 1本完結・敏感肌OK |
| フェイスパウダー | etvos ミネラルUVパウダー | 塗り直し代わりに |
| 完全遮光ハット | サンバリア100 ウィンドハット | 自転車OK・顎紐付き |
| 完全遮光日傘 | サンバリア100 折りたたみ | 修理できる・長く使える |
| 通勤用日傘 | 晴雨兼用コンパクト傘 | 電車通勤にも便利 |
| アームカバー | 指穴なしタイプ | 消毒のたびに外さなくていい |
| UV手袋 | スマホ対応・滑り止め付き | 時計焼け対策に |
「全部そろえなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
まだ使ってないな・・・というアイテムがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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