「パーソナルピラティス、気になってはいるけど、自分に必要かわからない」
そう思っている方に向けて、実際に通っているわたし自身の体験をまとめました。
きっかけは「痩せたい」でしたが、40代に入って感じるようになった疲れやすさ・反り腰・下半身の張りといった”なんとなくしんどい体”をどうにかしたくて、パーソナルのマシンピラティスを始めました。YouTubeの宅トレも試しましたが、「これ、合ってるのかな？」という不安がずっと消えなくて。実際にプロに見てもらって初めて気づいた、自分の癖や体の使い方のこと、セミパーソナルとの違いや価格のことも含めて、正直に書いています。
40代、”なんとなく体がしんどい”が入口だった
最初の動機は正直、「痩せたい」でした。
でも40代に入ってから気になっていたのは、体重そのものより、
みたいな、体の不調感でした。
ジムに行くほど運動が得意なわけでもないし、激しい筋トレも続かなさそう。YouTubeを見ながらストレッチしたり、宅トレ動画をやってみたりもしましたが、ずっと頭の片隅に「これ、合ってるんかな？」という不安がありました。
そんな時に気になったのが、パーソナルのマシンピラティスでした。
YouTubeでは気づけなかった”自分の癖”｜パーソナルピラティスとの差
動画を見ながら動くこと自体はできます。でもYouTubeだと、どうしても「真似して動く」までなんですよね。
その動きが自分の体で本当にできているかまでは、わからない。
パーソナルで見てもらうと、自分では動けているつもりだったのに、こんな癖があることがわかりました。
特に前もも。お尻や裏ももを使いたいのに、気づけば前側ばかり。だから脚も張るし、腰も疲れる。これは筋力の問題だけでなく、「普段から使いやすい場所ばかり使っている」という体の癖も大きかったみたいです。
しかも、それが日常の立ち方や歩き方にも繋がっているらしくて。
「このまま自己流で歳を重ねるの、ちょっと怖いかも」
と思いました。
マシンピラティスは「どこを使うか」がわかりやすい
マシンピラティスは最初、「おしゃれそう」くらいのイメージでした。
でも実際にやってみると、マットより感覚がわかりやすかったです。負荷がある分、「今ここ使ってます」が感じやすい。逆に、使えていない場所もすぐわかる。
最初はめちゃくちゃ難しかったです。お尻を使いたいのに前ももが先に頑張る。体幹を使いたいのに腰で支えてしまう。呼吸だけで頭がいっぱいになる日もありました。
でもマシンがあることで、動きの方向・力を入れる場所・伸ばしたい場所が感じやすい。「どこの筋肉を動かしたいか」を意識しやすいのは、マシンピラティスの大きな良さだと思っています。
パーソナルを続けている理由｜”効いてるかわからない”が減っていった
これが、わたしがパーソナルを続けている一番大きな理由かもしれません。
パーソナルだと、動きを見ながら「今どこに効いてますか？」「ここ使いたいんですけど、入ってますか？」と確認してくれます。その場で骨盤位置・重心・力の入り方・呼吸を細かく修正してくれるので、”ただ動く”ではなく「どこの筋肉を使うか」を意識しながら動ける。
最初は「これ合ってる？」「効いてる？」の連続でしたが、少しずつ、
みたいなものがわかってきました。この”感覚が繋がる感じ”は、動画だけでは難しかったと思います。
パーソナルとセミパーソナルの違い・料金相場も調べた
「ピラティス パーソナル 高い」
「マシンピラティス 相場」
「セミパーソナル 違い」
みたいに、かなり調べました。
都市部はスタジオ数が多い分、料金の幅もかなり広い印象でした。
セミパーソナル対応スタジオも増えていて、価格を抑えたい人には選択肢も多そうでした。
わたしの場合、「ちゃんと自分の癖を見てほしい」という気持ちが強かったので、価格だけでは決められませんでした。
あと、通いやすさも継続に直結します。予約の取りやすさ・駅からの距離・着替えやすさなど。「安いかどうか」だけでなく、続けられるかを重視して選ぶのがおすすめです。
もし今パーソナルかセミパーソナルで迷っているなら、まず体験だけでもかなり価値があります。実際に動いてみると「ここを見てほしかったんだ」がわかるので。
今はネイルよりピラティスを優先している
自分でも意外なんですが、今はネイルよりピラティスを優先しています。
昔はネイルやまつ毛など、見た目の美容の優先順位が高かった。40代に入ってから、歩き方・姿勢・疲れにくさ・腰のラクさみたいな、”体そのもの”への意識が変わってきました。
「ただ痩せたい」だけじゃない。「この先も、自分の足でちゃんと動ける体でいたい」という感覚に近いです。
まとめ｜パーソナルピラティス（マシン）は一度”見てもらう”価値がある
自己流では気づけないことって、本当に多いです。
動画を見ながら動いていた時は、ちゃんとできているつもりでした。でも実際には前ももばかり使う・腰で支える・重心が偏るといった癖がかなりありました。
パーソナルのマシンピラティスは、「どこの筋肉を使うか」を確認しながら動ける安心感が大きい。安くはないですが、わたしは”見てもらう価値”もあるし、月１だけど通うことで日々の生活の意識を変えることができる。そう思うので、今も通い続けています。
いきなり入会は厳しいと思うので、ぜひ一度体験に足を運んでみてくださいね。
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