むくみの原因？！女性の敵冷えは「冷えとり靴下」で解消しよう

冷えは万病のもと。
女性の場合は生理痛の原因、血行が悪くなることでむくみの原因にもなります。
むくみは、セルライトにも繫がると言います。

私も長年冷えに悩まされ続けていました。

たくさん歩いた日には、ふくらはぎがむくんで、足が痛くて眠れなくなるほど。
お風呂に浸かると解消された時、冷えが原因なんだ！

と気づいてから、本格的に対処方法を探し始めました。

慢性的な冷え、どうやって対処する？

 

冷えを解消するためには、半身浴をしたり、
マクロビでいうところの陽性のものを食べる、体を冷やす陰性のものは食べない。

などありますね。

半身浴は、のんびりリラックスもでき、時間がある場合はとてもいいことです。

ですが、忙しい日々の中で毎日半身浴するのも大変ですよね。

そこで、見つけたお手軽な方法が「冷えとり靴下」を履くことです。

冷えとり靴下とは？

シルク（絹）の靴下とコットン（綿）の靴下を 交互はいていきます。

全部で4枚〜5枚もの靴下を履きます。

1枚目（絹）と2枚目（綿）は５本指。
3枚目（絹）と3枚目（綿）は先丸のソックス。

シルクって天然繊維の中でとても優秀な繊維です。

吸湿性、保温性、通気性、抗菌性が優れています。
この中で蚕が育つのですから、パワーある筈です。

そのほかの作用として、解毒作用もあります。
足の指からは毒素がたくさん排出されるので、
それを1本1本包むことによって、排出される毒素を吸収する仕組みなんです。

その毒素をキャッチするために、さらに吸湿性の高い綿の5本指を履くそう。
なんとも論理的ですね！

はじめた頃は、毒素を吸収してすぐ穴が開いたりするそうです。

 

冷えとり靴下、ネットで買えるおすすめ商品は？ 

冷えとり靴下をはじめるとき、最初におすすめなのは2足セットのものです。
いきなり5枚履きはハードルが高いですよね。

外でも履きたい場合、靴が入りません。
2枚でも効果はあるので、まずは少ない枚数から始めることをおすすめします。

 

▶︎meri ja kuu（メリヤクー）の2足セット

meri ja kuu メリヤクー 月と小さなワンピース 北アメリカの旅 冷えとり ソックス 2足セット シルクxウール mj-B-W2 【2017春】 定番 冷房対策 オーガニック 春 夏 秋 冬【メール便可】ギフト プレゼント 価格：3132円（税込、送料別) (2017/3/18時点)

メリヤクーは、値段は高めですがおしゃれで可愛いです。
履く順番を間違わないように、番号がついているのもポイントですね。

何事も始めるときは、形（見た目）は大事です！

メリヤクーの冷えとり靴下は
シルク・綿ともに90%のみで、あとはナイロンとポリウレタンが入っています。
100%ではないので注意！

 

▶︎ヒオリエの2足セットは内絹外綿で4足履きと同じ効果が！

 

（送料無料）冷え取り靴下＜2足セット＞日本製 冷えとり 靴下 内絹外綿 ソックス＜Mサイズ＞/シルク 絹 コットン 綿 重ね履き 冷え取り靴下 冷えとり靴下 冷え取り レッグウォーマー 足首ウォーマー 福袋 5本指靴下 ギフト＜タイムバーゲン＞ 価格：1380円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

 楽天も人気のショップ、ヒオリエの2足セットです。
こちらは１００％、絹と綿。
特徴は、内側が絹、外側が綿でできているということ。
これは、1枚で2枚履いてる効果があるのと同じなんです。

お値段も送料無料でお得です。

2足目に履く靴下もカラーバリエーションが豊富で嬉しいですね。

 

（送料無料）【30％ポイントバック】冷え取り靴下 日本製 冷えとり 内絹外綿 2足セット＜Mサイズ＞ボーダー柄/冷え取り 絹 シルク ソックス レディース 重ね履き 冷えとり靴下 冷え取り靴下 靴下 レッグウォーマー 足首ウォーマー 福袋 5本指靴下 ギフト de 価格：1706円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

こちらは、外に履くソックスがボーダーのものです。

 

（送料無料）冷え取り靴下＜2足セット＞日本製 冷えとり 靴下 【内絹外ウール】ソックス/5本指 5本指靴下 シルク 重ね履き 冷え取り レッグウォーマー 足首ウォーマー ギフト 価格：1922円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

 

外履きソックスがウールタイプのものもあります。
ウールも天然素材。寒い冬に暖かくておすすめ。

 

ヒオリエさんの2足履きタイプ、もう何年も愛用していますが
何度破れて買い足したことでしょうか。

冷えとり靴下は、毒素を吸収するので破れます。
それだけ、毒出しできているということですね。

 

▶︎慣れてきたら4足セットのものを

 

ヒオリエの4足セット

（送料無料）冷え取り靴下 ＜4足セット＞ 日本製 冷えとり シルク コットン 5本指 靴下【重ねばき専用 4足セット】/冷え取り レッグウォーマー 冷えとり靴下 冷え取り靴下 重ね履き コットン 綿 正絹 絹 ソックスギフト 価格：3218円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

内絹外綿が人気ですが、スタンダードな4足セットもあります。

 

その他楽天で購入できる人気の４足セットくつ下は…

千代治のくつ下4足セット

【メール便送料無料】【楽ギフ_包装】冷えとり重ねばき 基本の4足セット【メール便発送につき代引き・配送日時指定不可】冷えとり 重ね履き 冷え取り靴下 silk シルク 靴下 五本指靴下 オーガニックコットン 価格：3024円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

 

やよいの4足セット

【冷え取り靴下 4足セット】基本の冷えとり靴下 シルク100% ウール100% 5本指ソックス レディース メンズ あったか 奈良県広陵町 日本製 841【あす楽】[I:9/10] 価格：3600円（税込、送料別) (2017/3/18時点)

 

これらが定番で人気の4足セットの冷えとりくつ下です。

冷えとりくつ下、いつ履けばいい？

家にいる時も外出する時も履くのがもちろん一番です。
ですが、外出時に靴下を何枚も履くのは大変ですよね。

4足重ね履きをしていると、普段の靴はほとんど入りません。

もし入ったとしても、きつくて、余計に血行が悪くなってしまいます。

家にいるときにだけ履いていても十分に効果はあります。
5年前に始めた頃は、外出時も履いていましたが、今では家にいる時だけ。

それでも、冷えはましになってきています。
重ね履きしてないと夕方には痛くなっていた足も、今ではタイツだけでも大丈夫です。

どうしても、外出時にも履きたい！

という場合は、2足セットのものを選んだり、
大きめの靴を購入して外出するようにしてくださいね。

 

靴でのおすすめはビルケンシュトックのサンダルです。

こういうタイプだと、重ね履きしていても気になりませんね。

5枚目に履く大きなくつ下で足元のおしゃれも楽しめます。

 

番外編：冷えとり的には手抜きだけど、はき心地抜群な冷えとりくつ下

 

3足セット！【送料無料】シルク表糸100% 五本指 ソックス /絹　デトックス　靴下　メンズ　大きいサイズ　インナーソックス 冷えとり　絹100%　紳士 シルク100%　5本指【RCP】sili*3#a 価格：1280円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

 

シルク表糸100%の5本指ソックスです。
表糸というのは、ナイロンの糸をシルクで包んでいて、肌に触れる部分は全てシルクでできているというもの。

シルクは、伸縮性がない素材なので、5本指の場合ゴワゴワしたり、
フィットしないので慣れるまで多少気持ち悪い部分もあります。

ナイロンなど化学繊維が入ることで、伸縮性を持たせ、はき心地をよくしています。

 

冷えとりは気持ち程度になってしまうかもしれませんが、
3足セットでこの値段なので、気軽に購入、使うことができます。

しっかり指にフィットしますので、はき心地もバッチリ。

今は、家ではこの冷えとりくつ下を履いています。

冬の寒い時、外出時にも履きやすいので1セットあると重宝しますよ。

 

 ▶︎楽天セール・お買い物マラソン時は5足セットが1000円送料無料に！

【5足セットでお得＆送料無料！】シルク表糸100% 五本指 ソックス /絹　靴下　メンズ　大きいサイズ　インナーソックス 冷えとり　絹100%　紳士 シルク100%　5本指 レディース ファッション インナー【RCP】sili*2#a 価格：1980円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)

1000円ポッキリ送料無料で、5足セットを購入しました。
ほとんど半額ですね。

お買い物マラソンは1000円以上が対象なので、あと1店舗・・・というときにも、おすすめです！

 

冷えとり靴下はあくまで一つの方法です

冷えとりくつ下だけで、冷えが解消されるというわけではありません。
毎日の食事はもちろんとても大切。
体を冷やす食べ物は避け、温めてくれる陽性のものを意識して摂るようにしましょう！

冷えとり靴下は、手軽に取り入れられるおすすめの方法ですよ。

家にいるときにだけでも、試してみてくださいね。