ブログ、お引っ越しいたしました。今日からははてなブログ。
心機一転、ダイエットも頑張ろうと思います。
身体のメンテナンスという意識を高めて…
負担のかからない食事を目指して行こうと思います。
豊かな食生活の裏側
現代社会はとっても過食。
空腹でいることが私は苦手です。お腹空くと力がでない。
そういう状態に陥らないため、
小腹が減った時、ついつい食べ物に手がのびがち。
ご飯の時、お腹いっぱい食べがち。
全部、食べ過ぎです。
根本的に、食べる量が多い。
お腹が空く状態に慣れていないんです。
昔の人って、一日二食だったり…してましたよね。
お腹が空く状態は普通だったのではないでしょうか。
お腹が空いてなくても、時間が来たら習慣だから食事をします。
その割に、動いてないんじゃないでしょうか。
だから、太る。身体が重くなる。病気になる。
そんな気がします。
30歳をすぎて、なかなか体重は戻らないし、今までなったことがなかった胃痛、いろんな症状がでてきました。
これは、ずーっと続けて来た過食のせいかもしれませんね。
食べ過ぎだ！と思っていても、急に食べる量をかえるのは
私にとってとても難しい事です。３食の食事はどれも楽しみであって、大事。
間食も、たまにはしたい。
なので、
間食しない、食べ過ぎない、脂質と糖質は減らす。
これを基本の目標に設定。
でも、たまには間食もするよ。外食だってしたいし、
ホームパーティーだってしたい。
のらりくらり、ゆっくりと続けていけるようがんばります。
やるからには結果は出したいので、思ったこと、やってみての感想。
また、ダイエット以外には最近ハマりつつあるオーガニックの化粧品のことも書いていけたらいいな。
なんて思っていますので、よろしくお願いします。
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