はーーやっぱり休み明け…増えるよねーーーーー！
ほんとダイエットの自覚がないよ、私。だれか怒って！！
食べちゃう食べちゃう
お腹空く病かもしれん（笑
小さいからそれだけ基礎代謝も消費カロリーも少ないのに。
ソシエの体験エステでも、
これだけの基礎代謝量でこの体重維持するのも凄い。
って言われたんですーー
もっと代謝は上がるのか？
ソシエの体験エステの記事はコチラ
あっためてあっためて。筋肉つけて。
代謝アーーーーーップしないとね。
リバウンドもしたくないしー無理なダイエットもいやなの。
月に1kgずつでもいいから痩せたいな。
てことで、晩ご飯は一応ヘルシーにしてみたよ。
塩麹につけておいた、胸肉のマスタードソース。
レシピは楽天レシピで見つけたやつ♪
塩麹とマスタードソースで、ご馳走鶏ムネ肉！
料理名：塩麹漬け焼きムネ肉
作者：遊星。.:*・゜
■材料（３人分）
鶏胸肉 / ３００ｇ
塩麹 / ３０ｇ
菜の花 / １束
プチトマト / ３個
白ワイン / １００ｃｃ
A 粒マスタード / 大３
A マヨネーズ / 大１
A だし醤油 / 少量
野菜炒め用 オリーブオイル / 適宜
■レシピを考えた人のコメント
安い鶏胸肉を美味しく食べる方法を考えて思いついたのがこれ！
マスタードソースは本格的なものじゃないけど、これでも十分美味しいですよ。
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ですヨン★美味しくできましたー
付け合わせは別メニューの炒め物で♪
ヘルシーにしたかったので、鶏はトースターで焼きましたよー
胸肉なのにシットリ！
付け合わせは
こんにゃくとエリンギと小松菜をニンニク醤油で炒めたよ。
ヘルシぃ〜
そのあとで作り置きの黒豆をおやつ代わりに頂きました（笑
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42.5kg
18.0％
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