ちょっと落ちました。というか食べ過ぎ治まった？
すっきりした感じです。
あと6日で生理なので、立派な生理前といっていいのでしょうか？
相変わらずお弁当じゃお腹空くーーーーー
なので、最近は薬局の安売りでまとめ買いしたオールブランの
ミニパックみたいなの、夕方食べる様にしてます。
カロリーは大体170kcalくらいあるけど。
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ケロッグ オールブラン クリスプ メープル＆ハニー 袋(40g)[ダイエット食品] 価格:115円 |
↑丁度昨日食べたのがこれ。お菓子食べるよりいいでしょ？
おにぎりよりもカロリー低い！
そして不足しがちな食物繊維を補えますぞ★
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オールブラン クラッカー ハーブ＆オリーブ(35g)【オールブラン】 価格:126円 |
↑これも美味しかったー
４袋パックも
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オールブラン クリスプ 箱(40g*4袋入)[クッキー ビスケット ダイエット食品] 価格:358円 |
大量買いならこれ↓
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オールブラン クリスプ メープル＆ハニー15箱セット（1箱40g×4袋） 【送料無料】 価格:5,100円 |
多すぎる？味が美味しいから買ってしまう！また買いにいこう♪
これも買ったよ↓バランスアップ★美味しかったです
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バランスアップ 黒ごま玄米ブラン 3枚×5袋 （150g） 【アサヒフードアンドヘルスケア】 価格:260円 |
量は少ないですが。ちょっとした小腹がすいた時ように…
この日は仕事が20時ごろ終わって、友達の店にご飯食べいったよ。
１杯のビールと、ヘルシーな野菜の盛り合わせとオムレツ食べたー
卵取り過ぎ？？
そして夕方のブラン食べるのはどうなんだろうね。
結局夜にはお腹空いている私。。。。
食べ過ぎないように注意しないきゃです。
帰宅後、半身浴しながら、腕だけボニックしました。
湯船浸かりながらだと、本当にガクガクきますよ。効いてるはず！
そういえば、昼間にボニックの販売会社から電話がありました。
どうですか？って
ジェル塗るだけでも効果あるんですってー
本当なのーと思っちゃいますね。
ジェルのまとめ買いの電話でしたが、丁寧にお断り致しました。
おうちで出来るインナーマッスル強化ボニックは980円です。
実践中です！！
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3/15の体重＆体脂肪
体重41.7kg（±0）
体脂肪率17.2％
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