平日がやって来たよー仕事と同時にダイエットも復帰。
今日の基礎体温、かなり低かったから排卵かなー
てことは翌日からは高温期。痩せにくい時期に突入ですねーーー
こういう時は、運動も無駄なのかな？
検索したらこんなの発見したよ★
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食べ過ぎないように気をつけて、ゆっくりストレッチと
マッサージをするように心がけようと思います〜
さてさて
昨日の夕食はコチラ◎
結構粗食？って思ったけどぶりにやられたね。
カロリー高いんじゃんー
そして照り焼きですからね…
yahooレシピによると249kcalです。
ちょっと体温低すぎてしんどかったので早めに帰宅してご飯して、
Zumbaで踊って体を動かしてみました。
40分のダンスプログラム後、お風呂に入って半身浴。
そしてボニックでマッサージしたよ。ボニックの記事→★
お風呂場でやると、寒くなってきたので
上半身は浸かりながら、太ももは足湯みたいにしてボニック使いました。
問題ないけど思ったよりジェルが減るの早いです…
お風呂浸かりながらの方が、腕はビクンビクンなってました。
そして１カ所30秒、短いようで全部やってくと長いー
時間かかります。
効果もまだ出てないよー
採寸してみたけど変化なしでした。
てな感じで昨日
体重：42kg
体脂肪：17.9％
使用中のEMSマシーンボニック
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