ビリーズブートキャンプ

昨日はだんなさんも早めに帰宅 夕飯も早々に済ませて、ビリーズブートキャンプ最終プログラムに挑戦しましたー 土日と遊んだ疲れから激ねむい…ねむい身体をふるいたたせ、30分だと言い聞かせテレビの前に向かいました ビリーズブートキャンプ「最終プロ...

その後のビリーズブーとキャンプの調子はですね、、 5日目、6日目と、「腹筋プログラム」をこなしました こちらは基本と、応用より短い30分強のもので、 腹筋と言っても半分くらいはたって行うエクササイズでした 腹筋に常に力を入れて、動かすのです...

家になぜかあった「ビリーズブートキャンプ」のDVD… ビリーズブートキャンプ　日本語字幕版 昔流行ったときに、だんなさまがやっていたらしいのですが、薦められるがままにやってみました 二の腕引き締めたい～！おしりも太ももも ……きっつ～ ...