ダイエット｜食事

生のおからが久しぶりに手に入ったので、スイーツにしてみました。ずっと試してみたかったおからスイーツ。ヨーグルトと一緒にチーズケーキにするか迷いましたが、ガトーショコラに。 レシピはこちらのレシピで作りました！ cookpad.com 卵と...

  楕円形の二段タイプのお弁当箱、ご飯とおかずの容器を入れ替えてみました。糖質のとりすぎはやはり良くないとのこと。なので、お昼に食べる玄米の量も減らすことにしました。 今までは150グラムだったのを120グラムへ。そうすると必然とおかずが...

  万年ダイエッター、マリコロです。体重が1キロ減で安定してきました。体脂肪率は20%。   4月頃からお菓子制限とかしてみていますが、2ヶ月してから結果がついてきました。オフィスでのチョコ、家で夜食べるスナックをやめてもなかなか減らない...

こんにちは。痩せやすい周期に突入！ここが正念場のマリコロンです。増え続ける体重に本気で危機を感じ、レコーディングダイエットだけじゃ無理と実感。 本格的にカロリーダウンした食事を摂らねば体重は減らないじゃないのか？ そう感じるこのごろ。 運動...

  白米は、ダイエットの敵とまで言われるほど。糖質制限をしている方は、食べない食材ですね。三食すべてにおいて、主食である炭水化物を食べない…というのはなかなか厳しいので、ダイエットを開始してから、夜に白米を食べるのはやめました。それでもな...

こんにちわ。マリコロンです。今日もダイエッターです。 痩せたいという意思の継続のため、ブログを書くことはいいことですね。 ブログに書くため、検索して色んな知識を取り入れます。 調べたことをここに書くことで自分はもちろん、このブログに来た方の...

産後二年目のダイエット中はじめたばかりのマリコロです。 3時のおやつ、食後のスイーツなど間食断ちで、減るとこまで減らそう作戦です。   お腹の減りもなく。順調〜！   かと思っていましたが… 朝買うスタバ。大好きなホワイトモカ。 あま〜いホ...

漬物。３年前まで食わず嫌いで食べた事なかったんです。 福神漬けとガリ以外。 でも身体にいいんですってね。発酵してるから。 酵素を取り入れれる。 塩分が。 とか。理屈はわかりませんし説明できないのですが… 野菜の保存法としてもいいな〜って...

食べたな〜！って翌日とかによくつくるデトックス系スープ◎ 基本は にんにく しょうが 玉ねぎ セロリ にんじん トマトかトマト缶 コンソメ ローリエ みたいな感じでスープ作ります 昨日はアレンジして、 クミンシードとカレー粉...