ダイエット｜食事 ダイエット中のおやつに！小麦粉なし！おからでガトーショコラ
生のおからが久しぶりに手に入ったので、スイーツにしてみました。ずっと試してみたかったおからスイーツ。ヨーグルトと一緒にチーズケーキにするか迷いましたが、ガトーショコラに。レシピはこちらのレシピで作りました！cookpad.com卵と砂糖は別...
ダイエット｜食事
ダイエット｜食事 
ダイエット｜食事 主食で酵素が摂れる？話題の発酵食、酵素玄米（寝かせ玄米）を作ってみた
こんにちは。冬の間ダイエットサボりまくっていたマリコロです。マリコロじゃなくって、マリコロコロくらいになっています（涙）食べ過ぎた年末年始を悔い改め、またダイエット開始！がんばります！ ダイエッターのみなさんはご存知だと思いますが、なにかと...
ダイエット｜食事 お弁当箱のおかずとごはんの割合を変えてみた糖質よりタンパク質！
楕円形の二段タイプのお弁当箱、ご飯とおかずの容器を入れ替えてみました。糖質のとりすぎはやはり良くないとのこと。なので、お昼に食べる玄米の量も減らすことにしました。今までは150グラムだったのを120グラムへ。そうすると必然とおかずが多くなっ...
ダイエット 体重が少し減ってきた！やめた事とはじめた事
万年ダイエッター、マリコロです。体重が1キロ減で安定してきました。体脂肪率は20%。 4月頃からお菓子制限とかしてみていますが、2ヶ月してから結果がついてきました。オフィスでのチョコ、家で夜食べるスナックをやめてもなかなか減らない体重でした...
ダイエット｜食事 パンとスープで置き換えダイエットに挑戦してみるよ
こんにちは。痩せやすい周期に突入！ここが正念場のマリコロンです。増え続ける体重に本気で危機を感じ、レコーディングダイエットだけじゃ無理と実感。本格的にカロリーダウンした食事を摂らねば体重は減らないじゃないのか？そう感じるこのごろ。運動する時...
ダイエット｜食事 ダイエット中の白米の食べ方は？白米＋αで栄養アップ＆カロリーダウン！
白米は、ダイエットの敵とまで言われるほど。糖質制限をしている方は、食べない食材ですね。三食すべてにおいて、主食である炭水化物を食べない…というのはなかなか厳しいので、ダイエットを開始してから、夜に白米を食べるのはやめました。それでもなかなか...
ダイエット 産後ダイエット＊悪しき習慣！朝ご飯をパンからご飯食に変えようと思います
こんにちわ。マリコロンです。今日もダイエッターです。痩せたいという意思の継続のため、ブログを書くことはいいことですね。ブログに書くため、検索して色んな知識を取り入れます。調べたことをここに書くことで自分はもちろん、このブログに来た方の役にも...
ダイエット｜食事 ダイエット中なのにスタバのホワイトモカのんでしまったカロリー調べて驚き
産後二年目のダイエット中はじめたばかりのマリコロです。3時のおやつ、食後のスイーツなど間食断ちで、減るとこまで減らそう作戦です。 お腹の減りもなく。順調〜！ かと思っていましたが…朝買うスタバ。大好きなホワイトモカ。あま〜いホワイトチョコが...
ダイエット｜食事 あんまり好きじゃないけど漬物
漬物。３年前まで食わず嫌いで食べた事なかったんです。福神漬けとガリ以外。でも身体にいいんですってね。発酵してるから。酵素を取り入れれる。塩分が。とか。理屈はわかりませんし説明できないのですが…野菜の保存法としてもいいな〜って思っておりまして...
ダイエット｜食事 燃焼系スープ
食べたな〜！って翌日とかによくつくるデトックス系スープ◎基本はにんにくしょうが玉ねぎセロリにんじんトマトかトマト缶コンソメローリエみたいな感じでスープ作ります昨日はアレンジして、クミンシードとカレー粉いれてみましたーレンズ豆と。したらば、も...