少し前から導入した朝のグリーンスムージー。
飲む場合、注意が必要なんですね。
余り気にしておらず、わりと大変なことになってしまいました。
それは。。身体が悪い物を出そうとする時に出る、好転反応というもの。
身体がいい状態に向う時に出てしまう不調のことで、胃が痛い、倦怠感、頭痛など。
症状は人によってさまざま。
私は胃痛が出ました。とても痛くていたくて。
ほんと辛かった。
なに？これ、もう続けられないってくらい痛くて。
しばらくするとおさまるそうです。
好転反応が出だしてから、毎日飲むのは控えています。
2日連続飲むと、2日目が辛い事が多いので…
常温でも胃は冷える！
水は常温のものを使うので、スムージーの温度では冷えてないけど
生の野菜は果物は、身体を冷やす作用があるので冷え症な私にはきつく感じました。
スムージー飲んで出勤した後、アイスコーヒー飲んで撃沈。
午前中使い物にならない位の胃の痛みに襲われました。
スムージーのんだあとは、暖かいお白湯とか、お茶がいいっぽい
グリーンスムージーを飲んだ後、40分〜1時間は食事しない方がいい
こんなルールもあるそうで。最初、普通に飲んだあと食事してました。
果物は消化が早くって、１時間ほどで消化するんだそうです。
できれば、他の食べ物がない状態で消化をした方が、栄養を効率良く吸収できるそうな。
なるほどね。
他の食べ物が入って来ちゃうと、消化が妨げられて栄養吸収しにくくなるみたい。
グリーンスムージーの効果は？
まあまあツライですが、効果はすごいです。
お通じがとってもよくなりました。
ヨーグルトを食後に導入したのもあるかもしれませんが、
2日に1度は出る！
前は、4日貯めることもざらでした。
頻繁に出るようになりました！
胃と腸が、しっかり動いている感じがします。
しっかり仕事しすぎて好転反応出てる感じです。
朝、スムージー飲むと食事はできないので会社についてから、
SOYJOYとかグラノーラバーを食べたり食べなかったり。
結果、摂取カロリーが減って体重が減りました。
胃の痛みが最初に出て、便秘が解消してきたら体重減りました。
便秘の分が減った感じかな。お腹ポッコリはなくなりました！わーい。いつまで続けれるか不安はありますが、
朝のスムージーは定番にしたいです。
週の半分くらい、できたらいいなあ〜。お通じよくなって置き換えダイエットにもなって、めっちゃイイ！
好転反応、もう出ませんように。来週はまた美容矯正行くのでむくみとれたらいいな。目標体重まであと−2.5キロ！
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