こんにちわ。マリコロンです。今日もダイエッターです。
痩せたいという意思の継続のため、ブログを書くことはいいことですね。
ブログに書くため、検索して色んな知識を取り入れます。
調べたことをここに書くことで自分はもちろん、このブログに来た方の役にも立つのですからね！
という訳で、本日は朝ご飯、パンorご飯について。
育休中、instagramで見かける様なおしゃれな朝ご飯に憧れ、
パンをよく食べるようになりました。
ワンプレートで、パンと卵とか、サンドイッチとか…
パン。美味しいですよね。行ってみたいパン屋さんは死ぬほどあります。
パン屋に行くと、値段も見ずにたくさん買い込みます。
ですがですが、パンは小麦粉でできているので糖質を含む食品です。
さらに小麦粉の他、砂糖やバターが入っているので脂質も高いです。
バターがしみこんだトーストは、とっても美味しいですよね…
お古ですが、ホームベーカリーを頂いたので、毎朝パンを食べるようになってしまいました。
毎朝パンを食べる生活は、産後がはじめてです。
食生活の中で、一番変わったのはここかもしれません…
あとお菓子と…
ホームベーカリーで自分で作っているので、市販のパンよりも
砂糖やバターを控えることはできますが…
ご飯には砂糖もバターも入っていませんもんね。
ご飯の方が、ダイエットに適していると言えそうです。
また、合わせるおかずもパン食だと高カロリーになりがち。
また、トーストにジャムやバターを塗るだけで一気にカロリーが跳ね上がります。
ご飯にみそ汁、少しのおかず。こんな朝ご飯にできたら！
もしかしたら痩せるかも。
ご飯の方が腹持ちがいいですし、朝からお味噌汁を飲むことは
身体をあたためてくれ、代謝もよくなります。
冷え症な私はヨーグルトやバナナは避けたい食材（身体を冷やす食べ物なので）
グリーンスムージーもそうですが、身体は温めたいのです。
もともとご飯を食べないと便秘がちになる体質だった
昔から、パンばっかり食べていると便秘によくなりました。
私の身体には、ご飯食の方が合っているのだと思います。
そう理解していながらも、パンの美味しさに負け、食べ続けていました。
一ヶ月間、お菓子の量を減らし、夜の炭水化物も食べていません。
なのに結果が出てないので、朝ご飯のパンの頻度を減らそうと思います。
どうか結果が出ますように。
痩せたいです。頑張ろう！
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