ダイエット記事、久しぶりに書きます。
実は、年末に流産の手術をしました。
11月に発覚したのだけど、8週で心拍確認出来ずでして。
約1カ月間妊婦生活だったのですが、
その時はお酒の飲まないから食欲が上昇気味で…
10月位は40kgくらいだったのが42kgになって…
年末に手術して、そのままお正月。
お互いの実家でたらふく食べてのんでしてたので
さらに＋1kgという結果に。。
43kgて！最高体重です。。
ハワイに行く前よりもおでぶちゃんなのです。
ぱっと見た感じはわからないのだけど
明らか下半身にお肉が付いてる。。妊娠したからかも。
脂肪を蓄えやすくなるって言いますもんねえ！
もう、身体は全然普通なのですが、おしりと太ももが大きくなりました（>_<）
また、妊娠したいな〜と思っているのでそれまでに痩せなくては！
このまま妊娠すると43kgスタート？！
ヤバイわ〜。。
ってことで、生理が終わった今週火曜からダイエット開始しています◎
朝と昼は通常通り食べます。
昼は500ml容量のお弁当。
ご飯は玄米180gに、野菜中心のおかず◎
たんぱく質は、oisixのナゲット入れてる。大丈夫かな？
夜は、麒麟端麗グリーンラベルと野菜とトウフとみそ汁！
こんな感じ。夜はできるだけ、お肉と炭水化物は避けようかと思ってます。
火曜日は、45分ほどウォーキング。
木曜日は、ひさしぶりにZUMBAでエクササイズ◎
めっちゃキツかった…
踊れなくてもやりやすい、スカルプ＆トーンで40分。
汗もしっかり掻きました。
最近は、カーヴィーダンスばっかりでしたので
運動量の違いを実感。
こっちのが、絶対カロリーは消費してる〜！そして腰も使うし、、
腕も肩も。全身運動です。
時間と元気がある時は、やっぱりZUMBAかな◎
ZUMBAはラテンのリズムで行なう全身運動のエクササイズDVDデス◎
サンバやクンビアなどなど楽しい！
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