お久しぶりになってしまいました。
３連休のあとは色々あってバタバタしてました。
丁度生理もあったので、ダイエット休憩期間でした。
先日いったヨガ教室は、ヨガ？って感じで
体操教室みたいでした。
運動にはなったかな〜
そこの基本概念は、丹田たたきだそうで。
丹田？はて？
ご存知ですか？
おへその5cm下、5cm奥で、エネルギーが集まる所なんだって。
チャクラでもある場所。
そこを叩くことによって、あっためるとエネルギーが活発になる的な〜
んでんで、ひたすら丹田たたき、してました。
たしかにあったかくなるのです。
なんだかポカポカしてくるので良さそう★
あとは、腸を動かす運動。
腸がキレイだったら、身体の巡りもよくなるみたいでね。
これがやろうと思ってもぜんぜんできなくて。。
腸、動かない！
先生はビックリする位動いていたのだけど…
この運動も良さそうです。内蔵を動かす事もいいみたい〜
あとは瞑想みたいな事もあったよ。
期待していたヨガじゃなかったけどまあよかったかな〜
でもこの教室には通わない！
なんで、また探してみよーーーと思います◎
体重の方はというと、生理後色々ありすぎてご飯食べれず
40kgを切ったよ。
今は40.4kgくらいでキープ。
夏バテ後、食べる量が減ったままだからだと思うのですが、、
このまま食べはじめるとヤバイんで、ウォーキングしていこ〜と思います。
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