危険な冷え

昨日、脚の痛みがまたやってきました。冷えによる痛みです。
寝る前から少し危険な感じがしていたのですが、、夜中２時頃、脚の激痛で目覚めました。
昨日はほんとに激痛で、歩くのもやっと。。。
原因は冷えだと分かっているので、なんとか風呂場まで行ってお湯を貯めました。
太ももの奥、ふくらはぎと全体的にぐんっと重たい痛みです。
夜中の2時過ぎに湯船につかりました（涙
20分程、マッサージしながら浸かりなんとかマシになった所で
冷えとり靴下4枚履いて、脚だけ布団にくるまって寝ました〜
ああ辛かった（泣）
友達の家でご飯ご馳走になってスーパー銭湯に行ったんです。
お風呂にもしっかり浸かったし、スチームサウナにも入ったのに…
素足にサンダルスタイルが仇にのかな。
お風呂にいくから大丈夫だと思ったのに。
それと、お風呂まで自転車で行ったから帰りに冷えたのかなーーー
運動もしつつ冷えてしまって筋肉が固まってしまった感じがしました。
ダイエットしつつ冷えを解消するのは難しいかもしれないけど
→陽性の食べ物をとらないといけない＝カロリー高い食事
ちょこちょこ陰性減らして陽性多めにとるようにして行こうと思います。
情報社会の中でなにが正しい情報か見極めるのってほんとに大変ね。
唐辛子とか、にんにく、生姜、スパイスは身体をあっためそーーだけど
ほんとは極陰性だとか！
でも、身体をあっためる食材として紹介されたりして…
しっかり見極めて、間違わない様にしたいです。
前に通っていた整体にあった興味のある本がコチラ

食物について、陰性だとか陽性だとか、どういう効能があるのか
書いています。
自然治癒の本。これによると生姜は極陰性でした。
身体、あっためそうなのにって思いますよね。
整体の先生と２人で？？？ってなりましたもん。
生姜は発汗作用があるのかな？
発汗は、身体の熱を外に放出するそうなので、身体は冷えるんだって。
原産は熱帯アジアって事は陰性ですね。
国内でも高知県産とかだし。あったかいところのたべものですね。
いつも色んな情報に惑わされてる私。
まー全部やって、いらんもの切り捨てて最終自分の健康＆美容方法にたどり着けたらな！
って思ってます！
失敗恐れずなんでもやっていこうと思いますー。
なんだか足の指がじんじんして来た。
最近、会社で冷えとり靴下履いてなかったからなのかな。。。
会社で履いてるのはコレ↓