ダイエット、がんばりはじめなければ

ダイエット、超サボってました。サボってるというより考えてないというか。
高温期だったので、お腹すくし、あんまり効果ないし。。
生理遅れてるからずーっと生理前で、いっぱい食べ過ぎちゃってます。
昨日だんなに、下半身が太ったと言われ…
がんバロウーー！！と決意。
サイズもはかって貰いました。
リビングにメモ置いてるからいつでも見れる状態。
体重も減らしたいけど、どちらかと言えば見た目重視なので、
エクササイズ的なことをしていこうかと。
もちろん、食事も食べすぎは厳禁。
昨日はだんなも一緒の飲み会でしたが、自転車は痩せるよ！！って話になって、
その人は男だけど、体脂肪が１桁になったってゆってました◎
わたし、毎朝25分自転車漕いでるのに！
って言ったら、ギアを軽いのにしないとダメって言われました。
私が乗ってる自転車はBrunoのミニベロ、ベンチュラなんですけど
ギアを重くしたらすっごく速いんです。なんで、基本重めで走ってました。

ちょっと違うタイプですがこんな感じのです。
ギアを軽くして、いっぱい漕ぐ様になると痩せるそうな◎
重いと筋肉鍛えすぎちゃうっぽいですね。
私の太ももは、前にかなりはってます。これも自転車が原因だったのかも。
かれこれ２年くらい…
ああ恐ろしい。
早速今日から、ギアを軽くして自転車こいでみました。
夜も、旦那がおそければズンバで汗かいて入浴しようと思います◎
ほんでお風呂ではこれ使お…↓



ジェルめっちゃ貯まってるし…太ももと二の腕がんばってやせようー♪