冷えは万病のもと。
女性の場合は生理痛の原因、血行が悪くなることでむくみの原因にもなります。
むくみは、セルライトにも繫がると言います。
私も長年冷えに悩まされ続けていました。
たくさん歩いた日には、ふくらはぎがむくんで、足が痛くて眠れなくなるほど。
お風呂に浸かると解消された時、冷えが原因なんだ！
と気づいてから、本格的に対処方法を探し始めました。
慢性的な冷え、どうやって対処する？
冷えを解消するためには、半身浴をしたり、
マクロビでいうところの陽性のものを食べる、体を冷やす陰性のものは食べない。
などありますね。
半身浴は、のんびりリラックスもでき、時間がある場合はとてもいいことです。
ですが、忙しい日々の中で毎日半身浴するのも大変ですよね。
そこで、見つけたお手軽な方法が「冷えとり靴下」を履くことです。
冷えとり靴下とは？
シルク（絹）の靴下とコットン（綿）の靴下を 交互はいていきます。
全部で4枚〜5枚もの靴下を履きます。
1枚目（絹）と2枚目（綿）は５本指。
3枚目（絹）と3枚目（綿）は先丸のソックス。
シルクって天然繊維の中でとても優秀な繊維です。
吸湿性、保温性、通気性、抗菌性が優れています。
この中で蚕が育つのですから、パワーある筈です。
そのほかの作用として、解毒作用もあります。
足の指からは毒素がたくさん排出されるので、
それを1本1本包むことによって、排出される毒素を吸収する仕組みなんです。
その毒素をキャッチするために、さらに吸湿性の高い綿の5本指を履くそう。
なんとも論理的ですね！
はじめた頃は、毒素を吸収してすぐ穴が開いたりするそうです。
冷えとり靴下、ネットで買えるおすすめ商品は？
冷えとり靴下をはじめるとき、最初におすすめなのは2足セットのものです。
いきなり5枚履きはハードルが高いですよね。
外でも履きたい場合、靴が入りません。
2枚でも効果はあるので、まずは少ない枚数から始めることをおすすめします。
▶︎meri ja kuu（メリヤクー）の2足セット
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メリヤクーは、値段は高めですがおしゃれで可愛いです。
履く順番を間違わないように、番号がついているのもポイントですね。
何事も始めるときは、形（見た目）は大事です！
メリヤクーの冷えとり靴下は
シルク・綿ともに90%のみで、あとはナイロンとポリウレタンが入っています。
100%ではないので注意！
▶︎ヒオリエの2足セットは内絹外綿で4足履きと同じ効果が！
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楽天も人気のショップ、ヒオリエの2足セットです。
こちらは１００％、絹と綿。
特徴は、内側が絹、外側が綿でできているということ。
これは、1枚で2枚履いてる効果があるのと同じなんです。
お値段も送料無料でお得です。
2足目に履く靴下もカラーバリエーションが豊富で嬉しいですね。
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こちらは、外に履くソックスがボーダーのものです。
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外履きソックスがウールタイプのものもあります。
ウールも天然素材。寒い冬に暖かくておすすめ。
ヒオリエさんの2足履きタイプ、もう何年も愛用していますが
何度破れて買い足したことでしょうか。
冷えとり靴下は、毒素を吸収するので破れます。
それだけ、毒出しできているということですね。
▶︎慣れてきたら4足セットのものを
ヒオリエの4足セット
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内絹外綿が人気ですが、スタンダードな4足セットもあります。
その他楽天で購入できる人気の４足セットくつ下は…
千代治のくつ下4足セット
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これらが定番で人気の4足セットの冷えとりくつ下です。
冷えとりくつ下、いつ履けばいい？
家にいる時も外出する時も履くのがもちろん一番です。
ですが、外出時に靴下を何枚も履くのは大変ですよね。
4足重ね履きをしていると、普段の靴はほとんど入りません。
もし入ったとしても、きつくて、余計に血行が悪くなってしまいます。
家にいるときにだけ履いていても十分に効果はあります。
5年前に始めた頃は、外出時も履いていましたが、今では家にいる時だけ。
それでも、冷えはましになってきています。
重ね履きしてないと夕方には痛くなっていた足も、今ではタイツだけでも大丈夫です。
どうしても、外出時にも履きたい！
という場合は、2足セットのものを選んだり、
大きめの靴を購入して外出するようにしてくださいね。
靴でのおすすめはビルケンシュトックのサンダルです。
こういうタイプだと、重ね履きしていても気になりませんね。
5枚目に履く大きなくつ下で足元のおしゃれも楽しめます。
番外編：冷えとり的には手抜きだけど、はき心地抜群な冷えとりくつ下
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シルク表糸100%の5本指ソックスです。
表糸というのは、ナイロンの糸をシルクで包んでいて、肌に触れる部分は全てシルクでできているというもの。
シルクは、伸縮性がない素材なので、5本指の場合ゴワゴワしたり、
フィットしないので慣れるまで多少気持ち悪い部分もあります。
ナイロンなど化学繊維が入ることで、伸縮性を持たせ、はき心地をよくしています。
冷えとりは気持ち程度になってしまうかもしれませんが、
3足セットでこの値段なので、気軽に購入、使うことができます。
しっかり指にフィットしますので、はき心地もバッチリ。
今は、家ではこの冷えとりくつ下を履いています。
冬の寒い時、外出時にも履きやすいので1セットあると重宝しますよ。
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1000円ポッキリ送料無料で、5足セットを購入しました。
ほとんど半額ですね。
お買い物マラソンは1000円以上が対象なので、あと1店舗・・・というときにも、おすすめです！
冷えとり靴下はあくまで一つの方法です
冷えとりくつ下だけで、冷えが解消されるというわけではありません。
毎日の食事はもちろんとても大切。
体を冷やす食べ物は避け、温めてくれる陽性のものを意識して摂るようにしましょう！
冷えとり靴下は、手軽に取り入れられるおすすめの方法ですよ。
家にいるときにだけでも、試してみてくださいね。
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