ダイエット[20日目]休み明け




はーーやっぱり休み明け…増えるよねーーーーー!
ほんとダイエットの自覚がないよ、私。だれか怒って!!
食べちゃう食べちゃう
お腹空く病かもしれん(笑
小さいからそれだけ基礎代謝も消費カロリーも少ないのに。
ソシエの体験エステでも、
これだけの基礎代謝量でこの体重維持するのも凄い。
って言われたんですーー
もっと代謝は上がるのか?
ソシエの体験エステの記事はコチラ
あっためてあっためて。筋肉つけて。
代謝アーーーーーップしないとね。
リバウンドもしたくないしー無理なダイエットもいやなの。
月に1kgずつでもいいから痩せたいな。
てことで、晩ご飯は一応ヘルシーにしてみたよ。
塩麹につけておいた、胸肉のマスタードソース。
レシピは楽天レシピで見つけたやつ♪
塩麹とマスタードソースで、ご馳走鶏ムネ肉!

料理名:塩麹漬け焼きムネ肉
作者:遊星。.:*・゜

■材料(3人分)
鶏胸肉 / 300g
塩麹 / 30g
菜の花 / 1束
プチトマト / 3個
白ワイン / 100cc
A 粒マスタード / 大3
A マヨネーズ / 大1
A だし醤油 / 少量
野菜炒め用 オリーブオイル / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
安い鶏胸肉を美味しく食べる方法を考えて思いついたのがこれ!
マスタードソースは本格的なものじゃないけど、これでも十分美味しいですよ。

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ですヨン★美味しくできましたー
付け合わせは別メニューの炒め物で♪

ヘルシーにしたかったので、鶏はトースターで焼きましたよー
胸肉なのにシットリ!
付け合わせは
こんにゃくとエリンギと小松菜をニンニク醤油で炒めたよ。
ヘルシぃ〜

そのあとで作り置きの黒豆をおやつ代わりに頂きました(笑
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42.5kg
18.0%
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