こんにちは。痩せやすい周期に突入！ここが正念場のマリコロンです。
増え続ける体重に本気で危機を感じ、レコーディングダイエットだけじゃ無理と実感。
本格的にカロリーダウンした食事を摂らねば体重は減らないじゃないのか？
そう感じるこのごろ。
運動する時間はほとんどないので、カロリーコントロールしかないのです。。
（駅から会社までは往復30分歩いてます）
置き換えダイエットに注目してみた
シェイクとかドリンク系は気が進まないので、寒天雑炊と
パンとスープのスタイルブレッドを購入してみました。
お試しモニターセットが980円でした。
パン12個とスープ6個。6食分入っています。
スープ1個とパン2個で、182kcal〜305kcalと低カロリーです！
スープは野菜たっぷりのポタージュが中心。
パンはライ麦とか、食物繊維が多い穀物を使用したものです。2食置き換えを推奨していますが…朝だけでもいいかも◎
カロリー低いので、これにサラダを＋して食べるとよさそう！
置き換えダイエットって、なかなか美味しそうなのがないので、このセットを見つけた時すぐポチっとしてしまいました。
どちらも冷凍で届くので、スープはお湯であっためます。
パンは、トースターで軽く焼きました◎
パンが思ったよりも美味しくてびっくり！
外側はかりっとしていて、中身はもちもち。
小さいパンなので、もうちょっと食べたい〜！ってなりましたがそこは我慢です。
続けれたら痩せれるかなあ。
2日に1回くらいのペースで朝食に食べようと思います。
毎日同じものを食べるのは苦手なので…
ここから注文できますよ！
モニター価格、先着だそう。
通常はこちらから。
夜の置き換えは寒天雑炊。
これは夜用に購入しました。
乾燥タイプの雑炊で、お湯を注ぐだけで完成です！
カロリーは一食分60kcalくらい。
寒天入りなので、腹持ちがいいのかも。
味も美味しいですよ〜。
でも少ないから、これに副菜を＋して食べるようにしています。
豆腐とか！低カロリーのものを選ぶようにしています。
朝と晩、どっちも置き換えする勇気はないので、交互にできたらいいな。
夜を寒天雑炊に置き換える方が効果ありそうだけど、
栄養が心配ですね。しっかり副菜を摂らなくては！
カロリーコントロールも大事だけど、栄養バランス整えて
効率良く痩せたいですね。
目標体重まであと3.4キロ！
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