運動メイン

10月だー！早いですね。。
一年前は、結婚式目前！！同じくらいの体重です。
平日はあんまり食べないのだけど、土日は旦那と遊んだから
しっかり食べてしまった。
けど、運動もしました。
ウォーキングが最近好きです。
４０分くらい歩いています。
いいくらい？
帰ってきたら汗ばむくらい。
あまり時間がない時はカーヴィーダンスにしています。

そして半身浴。
お風呂上がりはオイルマッサージとリファでマッサージ。
これは習慣づいてきたかな。
呑んで帰ってきて、よほどめんどくさい！ってならない限りはやっています◎
いい傾向！！
筋肉増やして代謝あげてこ〜
したらば疲れなくなるよね。
小豆島のオリーブオイルをお土産でもらってたのを使ってたけど
なくなっちゃったのでマッサージオイル買わねば。
WELEDA（ヴェレダ）のホワイトバーチがいいって聞きます。
欲しいな〜！！

わりと安い！
無印のホホバオイルもなくなったら買ってみようかな。
相変わらずリファは最高に気持ちいいです。しんどくないから毎日できるよ。

この前、とんねるずの石橋さんとか、YOUとか出てるドラマ？コント？
なのかよくわからない番組でローラもずっとコロコロしてました〜
設楽さんとかも出てて、よくわらないけどおもしろかったです（笑）
服の上からやっても効果あるのかな？
今日の体　　重■40.6kg
今日の体脂肪率■16.5％
会う人会う人に痩せた？って言われるので気分いいです！笑