運動メイン

10月だー!早いですね。。
一年前は、結婚式目前!!同じくらいの体重です。
平日はあんまり食べないのだけど、土日は旦那と遊んだから
しっかり食べてしまった。
けど、運動もしました。
ウォーキングが最近好きです。
40分くらい歩いています。
いいくらい?
帰ってきたら汗ばむくらい。
あまり時間がない時はカーヴィーダンスにしています。

そして半身浴。
お風呂上がりはオイルマッサージとリファでマッサージ。
これは習慣づいてきたかな。
呑んで帰ってきて、よほどめんどくさい!ってならない限りはやっています◎
いい傾向!!
筋肉増やして代謝あげてこ〜
したらば疲れなくなるよね。
小豆島のオリーブオイルをお土産でもらってたのを使ってたけど
なくなっちゃったのでマッサージオイル買わねば。
WELEDA(ヴェレダ)のホワイトバーチがいいって聞きます。
欲しいな〜!!

わりと安い!
無印のホホバオイルもなくなったら買ってみようかな。
相変わらずリファは最高に気持ちいいです。しんどくないから毎日できるよ。

この前、とんねるずの石橋さんとか、YOUとか出てるドラマ?コント?
なのかよくわからない番組でローラもずっとコロコロしてました〜
設楽さんとかも出てて、よくわらないけどおもしろかったです(笑)
服の上からやっても効果あるのかな?
今日の体  重■40.6kg
今日の体脂肪率■16.5%

会う人会う人に痩せた?って言われるので気分いいです!笑

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