なんじゃこの体脂肪率！！12.6%ってなんの間違えなんでしょう？
TANITAさん、おかしかったんですかね。
まあいいや。気にしないー
ぼちぼち体重少なめをキープ出来ています。
今は生理前なので、増やさないってことに専念！！
とか思ってんのにさー、
こういうときに限って会社でおやつの支給が（>_<）
モロゾフのプリン、頂いちゃいました★
あ、そうそう今日はご飯を「しらたきご飯」にしてみたの。
お米３合を炊く用意して、白滝をゆでててみじん切りにしたものをそのまま
ドバっと炊飯器に入れて炊いてみた。
お水加減はお米３合分で大丈夫でしたよん。
最高にしたレシピはっときますー
http://cookpad.com/recipe/641903
全然違和感なかったです！試しに旦那に内緒でおにぎりにして
持たせたけどなんもゆってなかったー！
気付いてないんかな？
よーーーく見れば、白滝発見できるけどね！
冷めてもわからんってことですな◎
夜のハッシュドビーフにも白滝ご飯で♪カロリーオフ、出来てるかなあー。
白滝ご飯のカロリー、計算してもよくわからなかったので
自己流で計算してみました。
ご飯１合が352gで591kcalです。
なので、591kcal×3合＝1773kcal
白滝100gで6kcalなので200gで12kcal
1773kcal＋12kcal＝1785kcal（これが炊きあがりの総カロリー）
これを総重量で割って
1785kcal÷（352g×3合＋200g）＝1.4211783…
これに100gかけると、
しらたきご飯、100g当たりが約142kcalになりますね。
通常白米100g当たり168kcalなので、26kcalダウン！
てことは、だいたい160gぐらい食べるとしたら268kcalが227kcalにダウンー！
３食に換算すると123kcalダウンになりますね。
旦那の場合は200gは食べてるから一食で50kcal減らせる！
最初、心配だったらしらたき少なめにしてやったけど、
見つけたレシピだと、3合にしらたき400g入れてたので、もっとダウンできますね！
その場合は、100g当たり約123kcalでした〜40kcalオフ！
これだとマンナンヒカリと同じくらいですね！
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こちらはこんにゃくご飯
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価格:500円 |
しらたきってあんま売ってないけど糸こんにゃくでもいいんかなー
違いが分かりません。。
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