昨日はだんなさんも早めに帰宅 夕飯も早々に済ませて、ビリーズブートキャンプ最終プログラムに挑戦しましたー 土日と遊んだ疲れから激ねむい…ねむい身体をふるいたたせ、30分だと言い聞かせテレビの前に向かいました ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」はなんと外での収録 シェリーとジュリアンだけ違うユニフォームであとはみなさんカーキのビリーズブートキャンプ着用でした このシェリーとジュリアンだけ目立ってるし、なんでかなーとか思ってちょっと検索… してみるとシェリーはビリーの娘だとか ジュリアンが奥さんだったってゆう噂もあるようでなかなかですなー ジュリアンについてのおもしろい記事も発見したー ブートキャンプ４日目（ジュリアン可哀想） 動くのに必死で全然気づきませんでした！！ シェリーは細くて顔も小さいしキレイなのにすっごいハードに動けててすっごいです「最終プログラム」はマイクも大きくて彼女が主にカウントしてました いつもより早い音楽、いつもより早い動き ペースが早い 動きはほとんど基本、応用でやったやつなんで、できたよー でも早い… 腹筋プログラムよりは動いてる感じがします ほどよく汗かいて終了最後にビリー隊長からプレゼントがこれは最後までこなした人だけが味わえるよね（笑） てなわけで、2日間空きましたが7日間プログラム完了いたしました〜 30分のプログラムは基本と応用に比べると楽です。動きはきついけど…え、もう終わり？ってなります基本と応用の方がだいぶしんどい…汗だくにもなるしなので、基本と応用の方がカロリー消費してるような気がするんだけどなあ… 腹筋と最終は効率がよいのでしょうか？ ビリーズブートキャンプの消費カロリーは？ のようですね！こちらのブログ、何度か参考にさせて頂いておりますよ どうなのでしょうか うちには体重計がない（笑 あるにはあるけどデジタルではないので正確には分からないという… 体重計、月末までには買わないと たいした食事制限もしていないので、体重自体はほとんど変わってないかな でも身体は引き締まったはず 今後は二日に1回程度で続けていこうとオモイマス 通常版（日本語）はこれ↓ ビリーズブートキャンプDVD 日本語字幕版
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